Smoothies ont la réputation d'être des alternatives saines à milk-shakes, mais la plupart d'entre eux sont riches en calories. Un smoothie normale fournira des vitamines et des minéraux utiles, mais il peut avoir suffisamment de calories pour couvrir tout un repas. Si vous choisissez de faire votre propre boisson fouettée à la maison, vous pouvez contrôler votre apport calorique et contrôler votre perte ou gain de poids.