Le fenugrec est une plante qui est utilisée à la fois comme une herbe et comme une épice. Il peut être utilisé dans la cuisine, comme un remède à la maison pour une grande variété de maladies et aussi de la saveur du sirop d'érable artificielle. Lisez la suite pour en apprendre d'autres façons que vous pouvez utiliser cette semence polyvalent.
Étape 1:Graines de fenugrec légèrement torréfier et moudre à utiliser dans la cuisine indienne. Chauffer une poêle à feu moyen, ajouter les graines de fenugrec et les faire rôtir à sec jusqu'à ce que les graines de l'expérience d'un léger changement de couleur et sont chauds au toucher. Une fois les graines ont refroidi, les broyer en poudre à l'aide d'un petit moulin à épices. Vos graines de fenugrec en poudre peuvent être utilisés dans les currys ou combinés avec des graines de nigelle, graines de moutarde, les graines de fenouil et le cumin pour faire phoron panch, un Indien cinq épices assaisonnement.
Étape 2:Soulager les problèmes digestifs avec fenugrec. Le fenugrec a longtemps été utilisé comme une aide digestive. Faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec dans une cuillère à soupe de yogourt biologique brut pendant une heure et manger.
Etape 3:Utilisez le fenugrec pour augmenter l'approvisionnement en lait. Le fenugrec a été montré pour augmenter la production de lait chez les femmes allaitantes. Une étude de 2000 a révélé Swafford que l'utilisation de fenugrec "augmenté de façon significative" le volume de lait maternel que les femmes étaient capables de produire. Pour augmenter votre production de lait à l'aide de fenugrec, de deux à quatre capsules de 580 mg de fenugrec trois fois par jour. poudre de fenugrec peut aussi être utilisé pour augmenter la production de lait en mélangeant une poudre d'une cuillère à soupe avec 1/4 tasse de jus trois fois par jour.
Etape 4:Essayez de fenugrec comme aide de perte de poids. Pour utiliser le fenugrec comme un coupe-faim, mélanger deux ou trois gouttes d'extrait de fenugrec liquide dans 1/4 de tasse de jus et de boire sur un estomac vide.
Etape 5:Prenez le fenugrec pour aider le sucre de sang de commande. Le fenugrec est un supplément populaire pour les personnes atteintes de diabète parce qu'il contribue à ralentir la libération de glucose dans le sang. Pour utiliser le fenugrec pour aider le sucre de sang de commande, faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec dans huit onces d'eau pendant la nuit. Dans la matinée, boire de l'eau sur un estomac vide et jeter les graines.