Une des causes les plus courantes de vaisseaux sanguins affaiblis est un mode de vie malsain. Boire de l'alcool, le tabagisme et le poids excessive peut augmenter votre taux de cholestérol. Cela provoque la plaque (graisses) pour construire dans les parois de vos artères élastiques, les affaiblir et de les forcer à se bomber vers l'extérieur. Si laissé non traité, les vaisseaux sanguins affaiblis peuvent se rompre et provoquer un anévrisme. En directives de santé suivants vous pouvez effectivement et en toute sécurité de renforcer vos vaisseaux sanguins.
Mangez une faible teneur en gras, riche en fibres et faible en cholestérol régime alimentaire pour abaisser votre taux de cholestérol. Réduire votre cholestérol peut aider à débusquer l'accumulation de plaque dans les artères. Les aliments qui peuvent aider à nettoyer et renforcer vos artères comprennent l'avoine, les pommes, les noix et les haricots. Consommer deux ou trois portions de ces types d'aliments sur une base quotidienne. Toujours lire les étiquettes nutritionnelles dans les aliments que vous achetez.
Cessez de fumer et rester à l'écart de la fumée de cigarette de seconde main. Nicotine affaiblit les parois de vos vaisseaux sanguins et augmente le niveau de cholestérol dans le sang.
Prenez une capsule 500 mg d'ail chaque jour. Lorsqu'il est utilisé tous les jours, l'ail peut aider à réduire les niveaux de cholestérol et de renforcer les vaisseaux sanguins tout en empêchant l'accumulation de plaque dans les artères. Vous pouvez également ajouter l'ail à vos plats principaux tous les jours pour avantage supplémentaire.
Manger un bol de gruau chaque matin pour aider à renforcer vos vaisseaux sanguins. L'avoine contient une fibre soluble appelée bêta-glucane, qui agit comme de petites éponges qui absorbent le mauvais cholestérol et l'éliminer de votre corps. Ne pas ajouter de sucre dans votre farine d'avoine au lieu d'ajouter les baies saines, les bananes ou de raisins secs pour sucrer naturellement.
Faire des exercices réguliers pour 30 minutes chaque jour pour aider à renforcer vos vaisseaux sanguins. Faire suffisamment d'exercice peut aider à réduire le stress, diminuer la pression artérielle et à éliminer le cholestérol. L'exercice peut également augmenter votre circulation sanguine afin de prévenir l'accumulation de plaque dans les artères.