Comment guérir la goutte naturellement

Lorsque l'acide urique se place dans votre corps, des dépôts de cristaux peuvent se former dans les articulations, causant de la douleur intense, l'enflure et l'inflammation. Quelques facteurs de risque sont le surpoids, manger trop d'aliments riches en purine, boire trop d'alcool et d'avoir des membres de la famille qui ont la goutte. Sur le long sternes, en gardant vos niveaux sanguins d'acide urique en dessous de 6 milligrammes par décilitre sera guérir la goutte et de vous garder libre de crises récurrentes, selon un article paru dans l'édition de Mars 2008 de la revue de rhumatologie. Un médecin peut vous aider à surveiller vos niveaux et de rester en dessous de cette limite.

Adhérer à un régime faible en purine est un moyen naturel de réduire vos niveaux d'acide urique et de gagner la liberté contre les attaques de goutte. Les purines sont surtout présents dans les protéines des aliments. Certains aliments sont riches en purines, en particulier les abats, anchois, sardines, hareng en conserve, la truite et crevettes. Votre médecin peut vous conseiller d'éviter ces aliments complètement, surtout les abats. L'alcool augmente l'acide urique et aggrave les symptômes de la goutte, ainsi doit généralement être évitée.

Certains aliments contiennent une quantité modérée de purine. Parce que ces aliments sont en bonne santé, vous pouvez les avoir en quantités limitées. La viande rouge, céréales à grains entiers, poisson, crustacés, chou-fleur, les asperges, les champignons, les haricots, les pois, l'avoine, la farine d'avoine et les épinards sont des exemples d'aliments qui contiennent une quantité modérée de purines. Vous devriez limiter ces aliments à l'un de 3 onces de servir de la viande et de poisson et un 1/2-portion d'une tasse pour les légumes, selon le Centre médical Myrtue.

Obtenez au moins la moitié de vos calories totales provenant des glucides, recommande le centre médical. Limitez les graisses à 30 pour cent de vos calories totales, boire 8 à 12 tasses de boissons chaque jour et avoir beaucoup d'eau par jour, car elle dilue l'acide urique et réduit goutte poussées. Thé, café, faible teneur en sucre du jus de fruit, lait faible en gras et la soude sont faibles en purines. Passez à soda et avoir dans la modération. Soude régulière augmente le risque de crise de goutte, selon la Fondation Arthritis. Choisissez des produits laitiers faibles en gras, car il peut aider votre corps à se débarrasser de l'acide urique. Incorporer les cerises dans votre régime alimentaire. Manger des cerises réduit les poussées récurrentes, selon une étude publiée dans l'édition de Décembre 2012 de la revue Arthritis and Rheumatism.