Une mauvaise circulation dans les jambes peut être causée par le durcissement des artères, le diabète, l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol et le tabagisme. Les symptômes peuvent inclure des engourdissements dans les jambes, des picotements dans les jambes ou les orteils, les changements de couleur de peau, tels que des rougeurs, pâleur ou moulages bleu, la température froide de la peau et du développement des ulcères de jambe. Si vous avez des plaies ou des ulcères sur les jambes qui ne guérissent pas, vous pourriez avoir une mauvaise circulation. Vous aurez besoin d'obtenir un examen médical pour déterminer la cause de la mauvaise circulation dans les jambes avant le traitement peut commencer. Il ya certaines mesures que vous pouvez prendre pour augmenter la circulation dans les jambes.
Étape 1:Obtenir un examen médical. Vous aurez besoin de consulter votre médecin afin de déterminer si et pourquoi votre ont une mauvaise circulation de jambe. Après votre médecin diagnostique votre état, il peut prescrire des médicaments sur la base de la cause. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour abaisser votre tension artérielle qui aidera votre travail de manière plus efficace le système circulatoire, augmentant ainsi et améliorer la circulation dans les jambes.
Étape 2:Portez des bas de compression. Les bas de contention travaillent pour comprimer les veines, ce qui augmente le flux sanguin. Cela peut éviter le flux sanguin lent qui est impliquée dans la formation de caillots sanguins. Les bas de contention aideront également l'accumulation de fluides dans les jambes et les chevilles.
Etape 3:Début de l'exercice. Des exercices légers peut améliorer la circulation sanguine dans les jambes et augmenter la circulation dans les jambes. Si vous serez assis pendant de longues périodes de temps, comme lorsque vous voyagez en avion, essayez de faire des petits mouvements d'approche indirecte avec vos chevilles pour déplacer le sang dans vos veines. Chaque fois que vous le pouvez, prenez de courtes promenades à augmenter la circulation dans les jambes et éviter toute accumulation de liquide.
Etape 4:Gardez vos jambes au chaud. L'augmentation de la température de vos jambes et à les garder au chaud augmentera leur circulation. Quand vous allez au lit, porter une paire de chaussettes chaudes, et de garder vos jambes recouvertes d'une couverture chaude. Ne jamais mettre un coussin chauffant sur vos jambes si vous avez une mauvaise circulation parce que cette condition provoque vos jambes à devenir moins sensible à la douleur et de la température. Quand vos jambes sont moins sensibles à la température, vous êtes plus susceptible de se brûler du coussin chauffant.
Etape 5:Massez vos jambes. Masser vos jambes peuvent stimuler circulation- cependant, si vous avez des douleurs ou une rougeur dans votre mollet, jamais masser votre jambe. Douleur ou rougeur dans votre mollet peuvent signifier un caillot de sang, et en massant, vous pouvez déloger. Déloger un caillot de sang peut être mortelle, car il peut voyager au cœur et les poumons.
Etape 6:Surélevez vos jambes. Lorsque vous êtes couché, soutenir le dos de vos genoux avec des oreillers. Cela permettra d'éviter le reflux du sang vers les jambes et d'encourager le retour du sang vers le cœur.