Le système circulatoire comprend le coeur, les vaisseaux sanguins, les artères, les veines, les capillaires, le plasma et les plaquettes. Pompes Ce système sanguin à travers chaque navire, rendant la vie possible. Lorsque le système circulatoire est altérée, la circulation est compromise, et souvent dans les jambes. Les signes d'une mauvaise circulation sont fréquents crampes aux jambes et engourdissement, et des plaies aux pieds qui prennent plus de temps à guérir. Pour améliorer la circulation jambe, éliminer les causes connues de blocage des artères, comme la malbouffe, l'alcool et les graisses.
Étape 1:Rapide retour sur les graisses et la viande rouge. Donnez à votre corps une chance de brûler les mauvaises graisses qui sont déjà dans votre système. En réduisant les aliments blocage des artères comme la crème glacée, croustilles de pommes de terre, fromage, engraissement vinaigrettes et les viandes rouges, vous allez commencer à les éliminer de votre système circulatoire.
Étape 2:Lancer un programme d'exercice. Se lever d'une position assise toutes les 15 ou 20 minutes pour obtenir le sang qui coule dans vos veines et les artères. Lorsque vous êtes en mesure, pour une courte promenade avec un ami pour le soutien. Ce sera requinquer votre système circulatoire et obtenir le sang qui coule facilement à travers vos veines et les artères. Finalement, augmenter votre séance d'entraînement à un niveau que vous êtes à l'aise avec, mais prenez garde que vous ne vous fatiguez pas. Enfin, inclure des étirements dans votre régime d'exercice pour desserrer les muscles et augmenter la flexibilité. Cela permettra d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes.
Etape 3:Ajouter le poivre de Cayenne à vos aliments pour augmenter le flux sanguin. Poivre de Cayenne est un stimulant naturel connu pour sa capacité à augmenter le métabolisme, ce qui conduit à une meilleure circulation sanguine dans tout le corps, y compris les jambes.
Etape 4:Obtenez un massage professionnel deux ou trois fois par mois dans le cadre de votre programme global. Dites à votre masseuse que vous voulez une attention particulière à vos jambes et les pieds. Un massage fait plus que vous détendre. Il est aussi thérapeutique, stimulant les muscles et les articulations ainsi que de faciliter la circulation optimale du sang.
Etape 5:Visitez un acupuncteur pour aider à améliorer la circulation jambe. Recherche tout praticien qui vous intéresse, et choisissez un établissement bien considéré. Posez des questions avant que vous consentez au traitement. Dites-le praticien exactement pourquoi vous êtes consé- spécifiquement, pour augmenter la circulation dans les jambes.