Comment Facilité arthrite au Middle Finger

Instructions

1. Reposez votre doigt autant que possible les quelques premiers jours après l'apparition des symptômes de l'arthrite. Porter une attelle de doigt ou d'une orthèse pour limiter le mouvement.

2. 
   
   
   

   De deux à quatre pilules ibuprofène tous les quatre à six heures jusqu'à ce que votre inflammation et la douleur ont disparu.

3. Remplissez un sac de glace ou une serviette avec de la glace. Sangle ou attacher le sac de glace ou une serviette autour de votre doigt du milieu. Gardez le pack de glace ou une serviette comprimé contre votre doigt du milieu pendant 15 à 20 minutes. Répétez le traitement de la glace tous les trois à quatre heures.

4. 
   
   
   

   Une fois que l'inflammation initiale a disparu, faire tremper le doigt dans un bol ou une eau très chaude pendant 15 à 20 minutes. Répétez plusieurs fois tout au long de la journée.

5. Une fois que votre inflammation et la douleur sont sous contrôle, faire un poing lâche avec votre main touchée. Ouvrir lentement votre main et étirez vos doigts. Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis serrer lentement vos doigts en un poing et maintenez-le pendant cinq secondes. Répétez 10 fois.

• Assurez-vous de commencer à appliquer la glace pendant les premières 48 heures après l'apparition des symptômes de l'arthrite provoque Ice vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins), qui contrôle l'inflammation et la douleur en limitant la circulation du sang et de la lymphe pour les articulations des doigts du milieu. Il contribue également à maintenir votre doigt élevé au-dessus de votre coeur pendant glace et toute la journée. Une fois votre enflure et l'inflammation ont disparu après quelques jours, la chaleur favorise la circulation du sang vers votre doigt du milieu articulations inter. Sang apporte de l'oxygène et des nutriments (c. vitamine C) à la zone touchée qui sont nécessaires pour la guérison. L'exercice peut également augmenter le flux sanguin à l'articulation. Les étirements augmentent la flexibilité et la mobilité dans les doigts. Vous pouvez aussi presser une balle de tennis pour augmenter la force de vos muscles des doigts, ce qui diminue la pression sur les articulations interphalangiennes.

• Vous ne devriez jamais appliquer de la glace directement sur la peau car cela peut causer une blessure gelures. Aussi, ne pas commencer des exercices de doigts jusqu'à ce que la glace et l'ibuprofène ont contribué à réduire l'inflammation initiale, l'enflure et la douleur. Exercer trop tôt peut aggraver votre doigt du milieu symptômes de l'arthrite.