Comment arrêter l'arthrite Picotements

Arrêt de l'arthrite Picotements

1. Cessez toute activité physique immédiatement et se reposer pendant quelques jours. Pendant ce temps, prendre deux ibuprofène ou le naproxène tous les quatre à six heures. Continuez à prendre ce médicament anti-inflammatoire tous les jours jusqu'à votre inflammation et des picotements sont partis.

2. 
   
   
   

   Mettez la glace dans un sac de glace ou à l'intérieur d'une serviette de toilette. Sangle ou attacher le sac de glace ou une serviette à la main autour de votre articulation arthritique pour que la glace est comprimée directement contre votre source de picotement. Laissez la glace en place pendant 15 à 20 minutes. La thérapie de glace Répéter toutes les trois à quatre heures. Traitez votre conjoint de picotement avec de la glace jusqu'à ce que l'inflammation initiale a disparu.

3. Une fois que l'inflammation initiale est sous contrôle, utiliser un coussin chauffant pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Continuer avec les traitements thermiques jusqu'à ce que votre arthrite picotement a été éliminée.

4. 
   
   
   

   Une fois que l'inflammation initiale a disparu, effectuer plusieurs exercices d'étirement tous les jours comme suit: Tendez votre commune dans un sens et maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes. Par la suite, étirer votre commune dans la direction opposée et maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes. Si vos mouvements conjoints de plus de deux façons, aussi étirer à chaque côté et maintenez les deux mouvements pendant 15 à 30 secondes chacun.

5. Achetez un supplément de glucosamine et de chondroïtine combiné. Prendre deux comprimés par jour. Continuer dose jusqu'à ce que votre arthrite picotement est guéri.

• Assurez-vous que vous obtenez la glace sur votre commune, les 48 à 72 premières heures après le picotement commence. La glace peut réduire l'inflammation et des picotements en rétrécissant les vaisseaux sanguins (vasoconstriction) et de limiter la circulation du sang et de la lymphe à votre conjoint. Après que vous obteniez votre inflammation sous contrôle, ce qui facilite une partie de la picotements, la chaleur va promouvoir le sang (avec des propriétés comme l'oxygène et de la vitamine C de guérison) iront à votre articulation touchée. Masser doucement votre conjoint peut aussi aider à soulager picotement se fait en collaboration avec les autres traitements. Le massage est connu pour se détendre les nerfs actifs. En outre, un exercice qui aide tendinite est habituellement efficace pour l'arthrite ainsi. Outre étirement, d'autres exercices que vous pouvez effectuer inclure la marche, en utilisant un vélo d'exercice ou de faire une haltérophilie de lumière pour construire la force dans votre commune. L'exercice augmente la circulation qui peut également favoriser le processus de guérison de l'arthrite des picotements.

• Toujours voir votre médecin si vos symptômes ne commencent pas à l'amélioration après quelques jours. Vous pouvez avoir besoin de médicaments plus forts ou votre état peut provenir d'une maladie plus grave.