La congestion peut devenir un problème lancinant qui ne améliore pas avec le temps. Plusieurs facteurs apporter sur la congestion, y compris un rhume ou d'allergies. Bien que la congestion peut améliorer sa propre avec peu ou pas de traitement, dans certains cas, vous aurez besoin d'utiliser différentes techniques pour rétablir la respiration sans problème. Des options sont disponibles pour remédier à la congestion persistante allant de over-the-médicaments en vente libre à des remèdes maison.
Allumez votre humidificateur. Achetez et exécuter un humidificateur dans votre maison pour éliminer l'air sec et aider à guérir la congestion. Ajouter un peu de Vicks liquides à l'appareil pour aider vos efforts.
Prenez les médicaments selon les instructions. Les médicaments et les décongestionnants froides aident la congestion d'arrêt si pris correctement. Lisez les instructions avant de prendre la première dose, et répéter la dose au besoin.
Ajouter du piquant à vos aliments. Poivre, sauce piquante, de piments et d'autres ingrédients épicés aider à ouvrir les voies nasales et de soulager la congestion. Renifler ces ingrédients ou saupoudrer sur votre plat préféré.
Pop une capsule de vitamine C. Débarrassez-vous d'un rhume rapidement en prenant des suppléments de vitamine C pour aider votre système immunitaire à combattre l'infection.
Caler vos oreillers. Légèrement élever votre tête pendant le sommeil de promouvoir l'écoulement nasal et de dissiper la congestion.
Buvez des liquides supplémentaires. Fluides tels que l'eau et le jus aide à liquéfier le mucus épais dans le nez et la poitrine.