Comment se débarrasser des gaz Avec Chantix

Réduire les aliments riches en matières grasses. Les aliments à haute teneur en matières grasses prennent plus de temps à digérer. Cela produit plus de gaz dans le processus. Manger des aliments naturels et d'éliminer les aliments transformés et frits diminue l'excès de graisse dans son régime alimentaire.

Utilisez enzymes digestives si nécessaire. Certaines personnes sont sensibles à certains aliments, ce qui provoque la production de gaz. Les gens manquent d'intolérance au lactose - ou sont déficients en - l'enzyme lactase. D'autres sont déficientes en l'enzyme qui aide à briser les sucres naturels dans les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales. Lactase et Beano aide remédier à ces symptômes, respectivement.

Évitez d'avaler de l'air. Les gens qui mangent ou boivent trop vite tendance à avaler beaucoup d'air. Chewing-gum et sucer des bonbons durs sont également les causes de l'air avalé. Beaucoup de fumeurs commencent à manger plus ou utiliser la gomme et des bonbons dur pour garder leur bouche occupée. Pour garder les symptômes de gaz en échec, manger et boire lentement, et d'éviter la gomme et les bonbons durs.

Utilisez des poses de yoga doux pour soulager les symptômes de gaz. Pawanmukta est un yoga asana (poser) qui comprime doucement les intestins, forçant "vent" (Gaz) hors du corps.

Pour effectuer pawanmukta, placez un tapis de yoga, tapis d'exercice, ou une couverture sur le sol. Allongez-vous sur le dos, et apporter votre genou droit vers votre poitrine. Enveloppez vos bras autour de votre tibia ou du genou, en joignant vos mains ensemble. Ramenez lentement votre tête, le menton vers la poitrine. Tirez doucement votre jambe plus près, comme vous travaillez votre tête plus près de vos genoux, essayant de toucher votre nez à votre genou. Maintenez la position pendant quelques secondes et relâchez. Répétez avec la jambe gauche, puis les deux jambes ensemble. Répéter ce deux à trois fois par jour.