Siroter une tasse de thé à la menthe. L'huile de menthe poivrée va apaiser le tube digestif et réduire la flatulence.
Évitez les aliments causant de gaz. Les boissons gazeuses ou des aliments riches en hydrates de carbone peuvent être des producteurs de gaz. Les glucides comprennent généralement des ingrédients qui sont indigestes, tels que la fibre, du sucre et de l'amidon.
Identifier et éviter que votre déclencheur de gaz alimentaire. Certains types d'aliments peuvent provoquer des flatulences plus pour une personne que l'autre. Faites attention quand vous avez le gaz, et essayer d'identifier quels sont vos aliments déclencheurs.
Envisagez de prendre des suppléments de lactase. Si vous êtes intolérant au lactose, cela vous aidera à digérer le lactose et de réduire le gaz.
Demandez à votre médecin sur les médicaments, tels que Beano, Simethicone ou du charbon actif, qui est disponible au magasin d'aliments naturels.
Évitez les aliments frits et gras, qui peuvent être la cause du gaz.
Manger des petits repas. Au lieu de manger plusieurs grands repas chaque jour, les diviser en petits repas, espacées tout au long de la journée.
Réduire la quantité d'air que vous avalez. Pour ce faire, manger lentement, éviter la gomme et sucer des bonbons, boire avec une paille et le tabagisme. Mal prothèses montage peut aussi vous faire avaler de l'air en excès, ce qui peut provoquer des flatulences.
Exercice sur une base régulière. Selon la clinique Mayo, les tests ont montré qu'une activité doux comme le vélo peut soulager gaz dans ceux atteints du syndrome du côlon irritable ou d'autres maladies intestinales.