Assurez-vous que vous obtenez assez de bonnes bactéries. La flore intestinale de l'estomac sont les bonnes bactéries qui maintient le tube digestif en bonne santé et fort. Pour vous assurer que vous avez suffisamment, manger beaucoup de yaourt avec des cultures vivantes, la choucroute et les aliments marinés ou de prendre un supplément probiotique.
Nettoyer le tube digestif et le côlon à l'aide d'un citron, le miel et le poivre de Cayenne rapide, ce qui peut être fait en buvant douze tasses d'eau purifiée qui contient une cuillère à soupe de miel, une cuillère à café de vinaigre de cidre, un filet de jus de citron et saupoudrer de poivre de cayenne dans chaque tasse. Sous la supervision d'un médecin, le faire pour autant de jours que vous sentez que vous avez besoin pour obtenir votre intérieur propre. Beaucoup le font le jeûne entre trois et dix jours, mais il peut également être fait pendant une journée pour donner à votre système un nettoyage rapide. Ajout de vinaigre de cidre aidera à nettoyer les organes aussi, car il contient une fibre appelée pectine qui enlève la graisse, toxines, le cholestérol, et les déchets de l'organisme. .
Mangez des aliments riches en fibres tels que les céréales de son pour le petit déjeuner, les céréales, les haricots et les légumes verts feuillus. Ne pas augmenter soudainement augmenter l'apport en fibres. Faire progressivement. Construire jusqu'à environ 25 grammes par jour.
Buvez de huit à douze tasses d'eau par jour. Cela donnera à votre intérieur un nettoyage constant et de les garder en bonne santé et hydratée suffisamment pour fonctionner à des niveaux optimaux. L'eau aidera à adoucir et à décomposer les aliments dans votre estomac.
Boire du thé vert, thé à la menthe et de fruits entre les repas. Ceux-ci sont tous très utiles pour les problèmes digestifs, et ils veilleront à ce que, tout au long de la journée, vos intérieurs continuent de fonctionner à des niveaux optimaux. Il vous aidera à chaque repas être traité correctement par votre corps.
Faites de l'exercice tous les jours. Cela va stimuler votre métabolisme et aider à améliorer la digestion. Yoga est très bénéfique pour la digestion autant de postures de yoga en mettant l'accent sur le nettoyage des organes et aider le processus digestif.