Le côlon est l'une des parties les plus importantes du corps. Rien mangé va ici pour obtenir digéré et soit éliminé ou transformé pour le corps à utiliser. Souvent, après des années de mauvais choix alimentaires et de mode de vie, le côlon peut se touchés, menant à la constipation, ballonnements, des douleurs abdominales et même le cancer. Il est important de garder votre côlon propre. Même si il est emballé en ce moment, vous pouvez inverser le problème.
Découpez la malbouffe. Dans ce cas, la jonque est la nourriture qui a causé ou peut causer un colon emballé. Éliminer les aliments frits, les aliments transformés, les aliments raffinés et les aliments riches en graisses saturées. Mangez des aliments qui sont faciles à digérer, comme les fruits et légumes. Comme un avantage supplémentaire, ces mêmes aliments sont riches en vitamines et nutriments.
Mangez plus de fibres. Une des plus grandes raisons d'un colon emballé est un régime qui est trop pauvre en fibres. Lorsque vous mangez des fibres, il contribue à former des selles et de pousser les déchets le long du tube digestif, ce qui conduit à la régularité. L'école de Harvard de la santé publique recommande que les femmes obtiennent 20 g par jour et les hommes obtiennent le jour de 30 ga. Quelques exemples de fibres saines sont les grains entiers, le son de blé, le son d'avoine, les fruits et légumes.
Eau potable. Éliminer des quantités élevées de calories vides liquides tels que l'alcool, soda et café boissons. L'eau potable contribue à vider le corps des impuretés et pour lubrifier vos articulations. Eau se lie avec de la fibre de promouvoir l'élimination des déchets.
Obtenez une colique. Un moyen rapide pour effacer les deux points est emballé par l'hydrothérapie du côlon. Dans ce procédé, un instrument appelé un spéculum qui est attaché à un tuyau est inséré dans le rectum. L'eau chaude est filtrée, et les déchets sont évacuées. Le processus prend environ une heure.
Prenez herbes du côlon-friendly. Certaines herbes naturelles augmentent la santé du côlon. Ils agissent comme laxatifs, ils tuent les parasites et ils favorisent la flore intestinale, ce qui est de bonnes bactéries. Quelques exemples d'herbes sont Cascara sagrada, poivre de Cayenne, l'aloe vera, chardon-Marie et les enveloppes de psyllium.