Comment faire pour réduire les ballonnements abdominaux

Instructions

1. Pensez à utiliser un supplément de fibres à ne pas augmenter les problèmes de ballonnements abdominaux. Des suppléments de fibres sont utilisées plus souvent. Il est possible que le psyllium dans votre supplément de fibres fait vos problèmes de ballonnements augmentent. Gardez cela à l'esprit pour aider à réduire les ballonnements abdominaux.

2. Améliorer votre régime alimentaire pour réduire les problèmes de ballonnements abdominaux. Augmentez votre apport en potassium pour aider votre ballonnement de l'estomac. Bananes, fruits frais et les légumes sont de grands aliments pour contrôler les ballonnements. Évitez l'alcool et les aliments qui sont riches en sodium pour réduire le ballonnement abdominal.

3. Mangez de plus petites portions. Chaque repas n'a pas à farcir votre estomac complètement pleine. Il contribue également à manger plus lentement, et prendre le temps entre vos portions pendant un repas.

   Les suppléments de droite, et une alimentation saine peuvent faire abdominales ballonnements moins préoccupante.