Comment ajouter Psyllium à l'alimentation

Instructions

1. 
   
   
   

   Utilisez l'enveloppe de psyllium en poudre première chose le matin pour aider à la perte de poids ou le contrôle de l'appétit. Lisez l'étiquette de votre poudre de psyllium. Prenez la moitié de la dose quotidienne (généralement une cuillère à thé) dans la matinée en le mélangeant avec de l'eau et l'agitation. Attendez quelques minutes pour qu'il devienne un peu boueux et boire vers le bas. Le psyllium est insipide, donc si vous souhaitez un peu de saveur, ajouter le jus ou un édulcorant à faible calorie tout-naturel. Suivez avec un autre verre d'eau et d'attendre une demi-heure avant de manger quoi que ce soit.

2. Incorporer la poudre de psyllium dans la farine d'avoine ou saupoudrer sur les céréales comme une option de petit-déjeuner.

3. 
   
   
   

   Incorporer la poudre de psyllium dans les soupes ou de l'utiliser comme vous le feriez une épice pour les déjeuners et dîners. Parce qu'il n'a pratiquement pas de goût, il est très polyvalent et peut être utilisé dans tout type de plat, à partir du Mexique, au continental, à l'Asie, aux instances européennes. Rappelez-vous juste de rester au sein de votre dose quotidienne.