Comment administrer Fer liquide

Mélanger le supplément de fer liquide avec de l'eau ou un jus de fruits comme la pomme, d'orange ou de jus de tomate. Les Instituts nationaux de la Santé Bureau of Dietary Supplements suggère que le calcium peut inhiber l'absorption des suppléments de fer, de sorte de mélange avec du lait est déconseillé. Des doses de fer liquide varient en fonction de votre âge, le sexe et nutritionnelle requirements- une dose adulte varie de 10 à 30 mg par jour, tandis qu'un enfant peut prendre de 6 à 10 mg de fer liquide par jour. Le fer doit être agité dans un 8 oz verre d'eau ou de jus pour les adultes, et 4 onces de liquide pour enfants, selon la Clinique Mayo.

Administrer fer liquide soit une heure avant un repas ou deux heures après que vous avez mangé, si possible. Le minéral absorbe dans votre corps plus facilement et efficacement sur un estomac vide. Si le complément alimentaire des maux d'estomac, vous pouvez prendre du fer liquide avec une petite collation.

Buvez le fer liquide et de l'eau ou une combinaison de jus avec une paille pour éviter la coloration des dents. Les suppléments de fer sous une forme de solution buvable peuvent causer une décoloration sombre sur le teeth- utilisant une paille limite l'exposition du fer à vos dents. Si vous administrez fer liquide à un bébé qui ne peut pas utiliser une paille, utilisez un compte-gouttes et mettre le liquide aussi loin sur la langue de l'enfant que possible, sans causer de bâillonnement.

Limitez votre consommation de produits laitiers, le café, le thé, les épinards et les céréales à grains entiers et les produits de pain pendant que vous prenez du fer liquide. Vous pouvez manger ces articles, mais essayez de ne pas les manger une heure avant de prendre votre supplément ou deux heures après. Ces aliments peuvent interagir négativement avec votre fer et empêcher l'absorption adéquate.