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Comment choisir Vitamines pour les athlètes de la Jeunesse

Les jeunes athlètes et les parents se tournent souvent vers des suppléments de vitamines avec l'idée qu'elles sont nécessaires ou avantageux. Il permet d'avoir les faits entourant le battage médiatique sur les suppléments vitaminiques.

Choses que vous devez

  • Les multivitamines

Instructions

  1. 1

    Ne pas se laisser influencer par le battage médiatique. Il n'y a aucune preuve scientifique qui appuie l'utilisation générale de suppléments vitaminiques et minéraux pour améliorer la performance athlétique.

  2. 2



    Surveillez votre alimentation. Être assure bien nourris obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux.

  3. 3



    Comprendre la supplémentation. Les suppléments peuvent améliorer l'état nutritionnel médiocre ou carences d'une alimentation inadéquate.

  4. 4

    Ne pas utiliser les suppléments sans discernement. Il est généralement un gaspillage d'argent, et il peut aussi bercer les enfants en pensant qu'ils mangent correctement quand ils ne sont pas.

Conseils & Avertissements

  • Prendre une multivitamine quotidienne si vous le souhaitez. Il n'y a rien de mal à ce que l'assurance maladie à faible coût, mais nos corps à absorber les nutriments de meilleurs aliments.
  • Soyez conscient des aliments en vitamines fortifiée. De nombreux aliments populaires comme les céréales sont enrichis avec des vitamines supplémentaires déjà, afin que les enfants peuvent être deviennent de plus que ce qu'ils réalisent.
  • Consultez un expert. En cas de doute à propos de la supplémentation, consultez votre pédiatre ou un nutritionniste.

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