Prendre de la vitamine B et de fer ensemble est simple et facile. Vitamines B fonctionnent aussi bien lorsqu'ils sont pris en combinaison les uns avec les autres dans une formule de B-complexe. Il existe plusieurs vitamines B comme la vitamine B-12, B5 et B3. Le fer est un minéral nécessaire à l'organisme à produire des globules rouges. Tant fer et en vitamine B aide à augmenter les niveaux d'énergie, les rendant une excellente combinaison. Il ya aussi de nombreux aliments qui contiennent à la fois des vitamines de fer et B comme la dinde, le poulet et le buffle.