Comment aider quelqu'un avec la dépression et l'anxiété

Sachez que la dépression et l'anxiété sont les conditions, et non pas les défaillances morales. Une personne souffrant de dépression ou d'anxiété ne peut pas simplement "se sentir mieux" parce que vous leur dites de faire. Et si elles sont en colère, triste ou anxieux, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez causé ces sentiments.

Comprenez que cela prend du temps à se remettre de la dépression ou l'anxiété. Votre ami ou membre de la famille ne va pas mieux dans une journée, afin de traiter des humeurs changeantes comme normal.

Essayez d'interagir avec une personne dépressive ou anxieuse. Leur état peut lui faire essayer de cacher d'autres personnes, mais qui fait tout son état pire.

Écouter. Parlent de leurs sentiments --- même quand ils sont très négative --- peut aider les gens souffrant de dépression ou d'anxiété.

Soutenir la personne avec des schémas thérapeutiques ou de médicaments. Rappelez-lui d'aller à des rendez-vous ou de prendre ses médicaments.

Faire de petits gestes --- comme écrire une note ou un appel de téléphone --- peut aider quelqu'un avec la dépression ou l'anxiété se sentir au moins un peu mieux.

Prenez soin de vous. Vos besoins sont importants aussi, et vous n'êtes pas être égoïste quand vous remplissez vos propres désirs.