Tout le monde a des humeurs noires occasionnelles. Changer votre mauvaise humeur est pas difficile. Il faut juste un peu de travail et une certaine vie responsable. Selon,
natural-homeremedies.com, chaque couleur a sa propre énergie et peut affecter votre humeur pour de bon ou de mauvais. Rires, tendre la main à un ami ou à associer avec des gens positifs peuvent tous égayer votre humeur. Faites un peu d'expérimentation pour voir qui l'humeur ascenseur qui fonctionne le mieux pour vous.
Ecrire une liste des choses qui déclenchent vos mauvaises humeurs, de sorte que vous saurez ce qu'il faut éviter.
Ayez une alimentation saine. Inclure les fruits, les légumes, les grains entiers et les viandes maigres dans votre alimentation. Évitez le sucre, gras ou les aliments transformés, ce qui peut ajouter du poids et de contribuer à la mauvaise humeur.
Prenez beaucoup de repos. Le manque de sommeil entraîne une fatigue, ce qui peut conduire à de mauvaises humeurs.
Prenez une vitamine multiples quotidienne. De cette façon, votre corps va obtenir la nutrition, il ne peut être obtenir à partir de votre régime alimentaire seul.
Ajouter des couleurs jaunes et oranges à vos vêtements et à manger. Ce sont des couleurs lumineuses et tranquilles. Selon natural-homeremedies.com, vous devriez éviter de noir et marron, qui peut avoir un effet négatif sur votre humeur.
Exercer tous les jours. Prenez votre esprit ce qui peut être de contribuer à votre mauvaise humeur, et se mettre en forme et perdre du poids pendant que vous y êtes.
Rappelons choses qui apportent de bons souvenirs. Par exemple, les arômes dans la cuisine de votre grand-mère.
Fermez les yeux et pensez à une personne ou des personnes qui vous aiment.
Trouvez un endroit tranquille pour se reposer, lire un livre inspirant ou écouter de la musique relaxante.