Comment définir le Stride sur un podomètre

Instructions

1. Déterminer la distance que vous allez marcher. Plus la distance, le réglage de votre foulée plus précis sur votre podomètre sera. Assurez-vous que vous marchez sur une surface plane - si vous marchez vers le haut et en bas des collines, votre foulée sera inexacte.

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   Marchez la région. Compter chaque pas que vous faites que vous marchez la distance donnée. Si vous ne le faites pas, il aura une incidence sur la réponse que vous obtenez pour votre longueur de foulée correcte.

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   Diviser la distance vous avez marché par le nombre de foulées que vous avez pris. Le résultat est la longueur de votre foulée moyenne. Pour être encore plus précis, vous pouvez choisir de marcher la distance donnée plusieurs fois et en moyenne les chiffres que vous obtenez pour la longueur de votre foulée.

4. Prenez le nombre que vous avez calculé, et le programmer dans votre podomètre. Assurez-vous que vous avez composé le numéro en utilisant l'unité de mesure correcte. Si vous avez mesuré en mètres, assurez-vous que vous programmez votre podomètre pour les compteurs. De même, si la distance mesurée était pieds.

• Si vous êtes à court d'heure, il est possible de déterminer rapidement la distance de votre foulée en prenant une seule étape et mesurer cette distance sur le terrain. Cette méthode est pas forcément recommandée, car une seule étape peut ne pas être compatible avec votre longueur de foulée moyenne.
• Ne pas penser à comment grand ou petit une étape que vous prenez comme vous comptez vos progrès. Marchez comme vous le feriez normalement.

• Si vous avez mesuré de façon incorrecte, vous ne pouvez pas brûler autant de calories que votre podomètre suggérez vous êtes.