Certaines personnes croient que les problèmes de santé surviennent lorsque le corps d'une personne est trop acide. Cette acidité provient principalement des aliments que vous mangez, en particulier les viandes, soude et le café. En mangeant consciemment aliments qui favorisent un environnement plus alcalin dans votre corps, vous vous sentirez mieux et aider à prévenir les maladies. Modification de la chimie de votre corps d'acide à alcalin provient principalement en mangeant les bons types d'aliments. Les aliments plus sains que vous mangez, plus alcaline vos niveaux de pH deviendront.
Étape 1:Vérifiez le niveau de pH de votre corps. Achat bandelettes de test de pH pour tester le niveau de pH actuel de votre corps. Vous pouvez tester avec la salive ou l'urine. Un niveau de pH de 7 est neutre. Tout ce qui est inférieur à tout acide et est plus élevée que celle alcalin. Vous voulez faire cela pour que vous savez où votre corps commence.
Étape 2:Commencez votre journée avec un smoothie vert. Un smoothie vert est une boisson de jus que vous faites en utilisant les légumes-feuilles, comme les épinards, le chou frisé ou la laitue romaine. Vous pouvez utiliser de l'eau ou de jus de pomme comme la base. Ces aliments sont tous alcaline et vous descendez à un bon début.
Etape 3:Mangez moins de viande. La viande est l'un des aliments les plus acides que vous pouvez manger. Même juste un de moins servir un jour vous aidera, mais vous devriez éviter la viande si vous le pouvez.
Etape 4:Choisissez des aliments qui sont plus de nature alcaline et la base de vos repas autour de cela. La plupart des fruits et légumes sont alcalins, tandis que les aliments transformés sont acides.
Etape 5:Achetez et boire de l'eau que ce qui a été alcalinisée. Cette solution est préférable à l'eau potable du robinet.
Etape 6:Viser à modifier votre régime alimentaire de sorte qu'il est environ 70 pour cent à 80 pour cent des aliments alcalins. Alors il peut être impossible de manger une alimentation complètement alcaline, manger plus alcaline que les aliments acides aidera basculer l'équilibre global de votre corps vers le côté alcalin.
Etape 7:Continuer à surveiller le niveau de pH de votre corps. Après concentrant vos repas sur des aliments alcalins, vérifiez le niveau de pH de la votre corps pour voir si il ya eu une amélioration. Vous devriez voir qu'il est maintenant alcaline. Continuez à suivre ce plan avec des contrôles périodiques au niveau de pH de votre corps.