Comment manger sain à un buffet Chinese Food

Instructions

1. Évitez les aliments frits comme les nems, raviolis frits, rangoon de crabe, et des plats comme le poulet de sésame ou de porc aigre-doux.

2. Passer le riz, à la fois frit et blanc. Si le restaurant vous êtes à propose du riz brun, qui est une option plus saine, mais ils apprécient avec parcimonie.

3. 
   
   
   

   Évitez les sauces lourdes comme la sauce aigre-douce ou sauce de canard. Ceux-ci ont beaucoup de sucre et de calories raffiné.

4. Choisissez des plats comme le boeuf avec des pois de neige ou de poulet et brocoli. Ces plats ont des bandes de viande maigres qui sont d'excellentes sources de protéines. Ils ont aussi des sauces légères, qui coupe les calories.

5. 
   
   
   

   Avoir la soupe comme un apéritif. Soupe Wonton, chute de ponte et de la soupe aigre et piquante sont tous grands, et quand vous avez avant qu'ils peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus tôt.

6. Essayez un peu de sushi. California rolls sont une excellente option, car ils ne disposent pas des poissons en eux (ils ont la chair de crabe faux) et ils ont aussi avocat, ce qui est très bon pour vous.

7. Réduire la consommation de sodium en demandant la sauce de soja faible de sodium. La plupart des restaurants seront en mesure de répondre à cette demande.