Comment manger sain à un buffet chinois

Passer Sauces et Panure

1. Passer la sauce. Beaucoup de sauces chinoises contiennent de fécule de maïs, des huiles et des additifs tels que le miel non-végétariens ou des arachides pour rehausser la saveur. Mangez sainement en sautant tous les plats qui contiennent dans la ligne de buffet.

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   Passer plats qui sont frits dans la chapelure. Cela inclut le poulet Général Tao, wontons fourrés à la crème et les rouleaux impériaux. Paner contient une grande quantité de glucides, et jumelé avec des huiles de cholestérol-stimulant, il est très malsain.

3. Passer tous les plats avec le mot "frit" en elle. Buffets chinois contiennent de nombreux plats qui sont frits, y compris le riz frit et des ailes de poulet frit. Ces plats sont généralement riches en calories et en gras.

Choisissez des plats simples

1. Plats chinois préparés avec des sauces minimales, y compris remuer alevins de poulet et de la viande grillée, sont des choix plus sains. La méthode griller comprend peu ou pas de sauce, coller à arôme naturel de légumes et d'épices.

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   Choisissez des plats avec beaucoup de légumes. Les légumes sont faibles en calories par rapport aux nouilles ou de la viande. Les légumes contiennent aussi des antioxydants et beaucoup de vitamines.

3. Avoir soupe. Soupe chinoise est faible en calories et en matières grasses. Cela est dû à la façon dont il est préparé et ses composants. La plupart des soupes chinoises utilisent la lumière des bouillons de légumes et d'ingrédients végétariens.