Regardez pour les repas spécialement marqués. Beaucoup de restaurants offrent maintenant des sections spéciales sur leurs menus pour les clients soucieux de leur santé. Si il n'y a pas une section spéciale, ne vous inquiétez pas. Il ya encore beaucoup de façons de commander les éléments de menu réguliers, et de les garder en bonne santé.
De nombreux aliments possèdent les sauces, les sauces ou tartinades. Ces ajouter très rapidement sur les échelles de calories et de graisses. Il existe une solution simple qui vous permet toujours d'en profiter. Demandez une de ces sortes d'objets pour être servi sur le côté. Cela vous permettra de contrôler la quantité. Utilisez-les avec parcimonie, et vous aurez un repas sain et délicieux.
Évitez les plats qui disposent frits, farcis ou éléments poêlée. Au lieu de cela, trouver des plats qui comportent des aliments qui ont été grillés, cuits, cuits à la vapeur, grillées ou rôties. Si un élément de menu propose des plats préparés dans l'une des façons malsaines, demander une substitution sera effectué. Par exemple, demandez à votre poulet à griller plutôt que frits.
Passer les aliments qui sont riches en sodium. Si l'information n'y est pas, il suffit de demander que le plat soit préparé sans utilisation de MSG ou de sel lourd. Si vous commandez du poulet, steak ou d'autres formes de viande, de demander à ce que tout le gras visible être coupée avant la cuisson. Cela rendra votre repas maigre et donc plus sain.
Demande d'information nutritionnelle. Beaucoup de chaînes de restauration rapide affichent désormais leur information nutritionnelle, mais si vous trouvez que le vôtre n'a pas, il suffit de demander pour elle. Il ya habituellement une brochure ou tout autre document qui répertorie les valeurs nutritionnelles pour tous les produits. Cela vous aidera à prendre une décision éclairée au moment de choisir votre repas. L'information nutritionnelle peut également être consultés sur les sites Internet de nombreux rapides chaînes alimentaires.