Faire une faible teneur en glucides alevins d'agitation saine mais délicieux est pas difficile. A bas sauté en glucides peuvent bon goût et peuvent être assez varié pour aider à faire un régime alimentaire faible en glucides plus facile. En outre, si fait correctement, cela sautés sera tout aussi copieux qu'un repas à haute teneur en glucides et ne vous laissera pas faim pour plus tard.
Vider le riz. Le riz est chargé avec des glucides. Réchauffez des haricots noirs ou de haricots pinto utiliser ceux à la place du riz. Non seulement cela ajouter un supplément de protéines à votre alimentation, mais les haricots sera également vous combler.
Évitez les légumes de haute teneur en glucides tels que les pommes de terre et les betteraves, et de limiter votre utilisation du maïs, des carottes et des petits pois. Beaucoup de légumes à faible teneur en glucides travaillent better- essayer brocoli, poivrons, les épinards, le chou, les champignons, le céleri, les oignons verts, le chou-fleur ou des haricots verts.
Couper ou dés les légumes et champignons. Dash dans un peu de sauce de soja ou, pour une touche plus méditerranéen, utiliser l'huile d'olive.
Faire la lourde de frire de la viande à l'aide de dinde et de poulet. Poissons sautés ne fonctionne pas tout à fait aussi bon, mais il peut être un bon mélange avec une autre viande blanche.
Cuisinez comme un réguliers sauté au goût, et d'utiliser un lit de haricots au lieu du riz pour la base.