Comment traiter la fasciite plantaire avec l'acupuncture

Instructions

1. Déterminez si vous êtes un bon candidat pour recevoir des traitements d'acupuncture pour réduire l'inconfort de la fasciite plantaire, également appelé "le syndrome de la douleur au talon." Si vous n'êtes pas enceinte et que vous êtes en mesure de recevoir au moins sept des traitements d'acupuncture, vous êtes un bon candidat. Si vous avez peur des aiguilles, vous pouvez essayer un programme d'étirement ou à l'aide de chaussures inserts qu'un physiothérapeute ou un chiropraticien peut suggérer.

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   Trouver un acupuncteur qui est confortable pour vous traiter la fasciite plantaire. La plupart des acupuncteurs seront fournir une brève consultation téléphonique et peuvent vous dire combien de traitements seront nécessaires pour réduire le niveau de la douleur.

3. Recevoir au moins 7 à 10 séances hebdomadaires de traitement d'acupuncture d'au moins 20 à 30 minutes chacun. La plupart des traitements d'acupuncture sont efficaces pour réduire la douleur physique en stimulant la capacité du corps à produire des endorphines, les analgésiques naturels du corps.

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   Commencer et maintenir un programme régulier d'étirements. Chaque jour, prenez 10 minutes pour étirer vos pieds. Asseyez-vous avec un pied traversé la jambe opposée et le point et fléchir le talon et tourner la cheville dans chaque direction. Répéter pour le second côté. Cela permettra de maintenir le tendon d'Achille et l'aponévrose plantaire souple --- et moins douloureux.

5. Évitez de porter des chaussures trop serrés, des chaussures à talons hauts ou plats bascule sandales. Ces chaussures ne fournissent pas une bonne quantité d'espace pour vos arcs à dilater et se contracter, comme nécessaire pour une démarche saine et sans douleur.