Le tendon d'Achille est situé le long du côté du pied, et est le plus grand tendon dans le corps humain. Le tendon est aussi l'un des endroits les plus communs de blessures, et la tendinite d'Achille, une blessure qui survient lorsque le tendon d'Achille est tendue, représente 11 pour cent de toutes les blessures en cours d'exécution, selon Sports Injury Clinic. Bien que les blessures au tendon d'Achille peut être douloureux, procédures de soins à domicile simples peuvent limiter la douleur et l'inconfort.
La plupart des cas de tendon d'Achille douloureux ou déchirés sont doux avec des symptômes modérés, mais il est important de consulter un médecin et de déterminer la gravité de votre état. Pour les cas plus graves, un médecin peut prescrire des analgésiques forts ou de la médecine anti-inflammatoire. Dans des conditions extrêmes, un patient peut être nécessaire de voir un physiothérapeute ou d'effectuer des exercices de renforcement.
Pour soulager la douleur et l'inconfort, de la glace le tendon quotidienne. Enveloppez un sac de glace dans une serviette et appuyez sur pour le tendon pendant 20 minutes, puis l'enlever pendant 20 minutes, pendant une heure. Soyez sûr d'envelopper la glace dans un towel- la glace ne doit pas être appliqué directement sur la blessure.
Les patients doivent se reposer pendant 10 à 12 heures par jour pour permettre au tendon de guérir. Abstenir de toute activité physique intense qui peuvent aggraver le tendon, y compris la course, la marche et monter les escaliers.
Investir dans une paire de chaussures confortables et de soutien et à l'usure pendant et après la blessure pour soutenir le pied alors qu'il guérit et à prévenir les blessures futures au tendon d'Achille. Les chaussures doivent avoir un bon soutien de la voûte plantaire et beaucoup de rembourrage. Implants de chaussures supplémentaires peuvent être achetés pour amortir pieds.
Prenez des analgésiques par jour jusqu'à disparition des symptômes. Pour les cas les plus graves de la tendinite d'Achille ou de blessures au tendon d'Achille, un médecin peut prescrire des analgésiques forts. Suivez la posologie précise pour soulager l'inconfort et l'inflammation.