Choisissez des chansons ou un CD à écouter. Quelque chose avec un battement régulier est le meilleur pour cette méthode. Rien de trop moelleux. Je suggère transe, danse ou techno. Certains roche peut avoir une assez battement régulier. Vous aurez besoin d'un CD complet, soit environ 30-50 minutes de musique.
Trouver un endroit où vous ne serez pas interrompu. Une chambre fermée ou le coin arrière de la cour peut être bon, où que vous sentez à l'aise. Assurez-vous que vous aurez un peu de temps, sans distractions comme les téléphones, la télévision ou les enfants.
Détendez-Vous. Soit reposer ou de se coucher. Assurez-vous que vous êtes très à l'aise. Vous ne voulez pas être déplacer autour d'un lot.
Allumez votre musique. Au cours de la première piste, essayer de se concentrer sur le temps, et de supprimer les pensées distrayantes de votre tête. Vous pouvez utiliser une variété de visualisations pour atteindre cet objectif. Vous pouvez imaginer un bouton de volume que vous pouvez tourner lentement jusqu'à ce que des pensées aléatoires ont apaisé, ou peut-être envisager un tableau à partir de laquelle vous pouvez effacer les pensées et les distractions.
Au cours de la deuxième piste, vous pourrez soit continuer de compensation distractions, ou passer. Si vous vous sentez que votre esprit est assez clair, commencer à placer des images dans votre esprit. Utilisez le battement d'inspirer votre vision. Vous pourriez imaginer fleurs épanouies au rythme tourbillonnant, ou des peintures sur une toile, ou ce que vous voulez. Choisissez quelque chose que vous pouvez permettre de passer et de débit.
Comme les chansons continuent, garder ces images mouvantes dans votre esprit. Permettez à votre corps de se détendre, et vous l'esprit pour créer des visions qu'il choisit. Seulement changer la vision si quelque chose creeps distraire dans, à quel point vous répétez l'étape 4 jusqu'à ce qu'il a laissé votre esprit.
Si votre esprit semble aller vierges, ou vos changements de rythme cardiaque au tempo, cela est bien beau. Il est un bon état de relaxation et la clarté mentale.
Avec la pratique, vous serez en mesure d'atteindre un état merveilleusement méditatif. Vous corps va se sentir léger, vous pouvez rencontrer une légère sensation de picotement partout, et quand vous sortez de cet état, vous vous sentirez plein d'énergie et de fraîcheur. Plus tard, si vous choisissez, vous pouvez utiliser cet état de se concentrer sur des visions de la guérison de votre corps, gagner la richesse, l'amélioration de soi, ou de tout objectif que vous désirez.