Comment débloquer les portes cachées de l'esprit

Prévoyez au moins une demi-heure pour pratiquer votre séance de méditation. Méditer n'a pas à être difficile ou beaucoup de temps, mais 30 minutes de temps ininterrompue est optimal.

Allez dans une pièce calme et fermer la porte, éteignez votre téléphone, et entrer dans des vêtements confortables qui vous permettra de respirer facilement. Si vous le souhaitez, vous pouvez allumer l'encens, une bougie, et / ou d'écouter de la musique apaisante pendant que vous méditez.

Asseyez-vous dans une chaise confortable ou se coucher sur le lit et fermez les yeux. Inspirez lentement par le nez puis laisser sortir lentement par les lèvres pincées. (Imaginez soufflant sur une tasse de café chaud.) Pour ce faire, 5 à 10 fois ou jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir détendu.

Concentrez votre attention sur chaque zone de votre corps, en commençant par vos pieds. Consciemment détendre vos muscles de vos orteils tout le chemin vers le haut de votre tête. Cela peut prendre plusieurs minutes jusqu'à ce que vous êtes complètement détendu et prêt à puiser dans votre subconscient.

Pensez à une question que vous souhaitez une réponse, ou une certaine zone de votre vie que vous souhaitez des conseils sur. Autoriser des mots, des images, des scènes, des sons, des chiffres, les couleurs, et ainsi de suite pour passer à travers votre esprit. Peu importe comment quelque chose de bizarre semble, laisser flotter dans votre esprit et faire une note mentale de tout ce qui se démarque.

Permettez-vous de rester dans cette, stade méditatif détendu pour aussi longtemps que vous le souhaitez. Vous pouvez souvent dire quand une séance de méditation se termine puisque les images dans votre esprit peuvent commencer à disparaître. Cependant, vous pouvez rester dans cet état aussi longtemps que vous le souhaitez car il est un merveilleux réducteur de stress.

Pour sortir de votre méditation simplement compter de 1 à 10, en respirant profondément par le nez et par la bouche comme vous le faisiez avant. Ouvrez vos yeux, étirer un peu, et de s'asseoir ou se lever lentement pour éviter toute étourdissements. Blink vos yeux quelques fois et secouez vos mains pour obtenir l'énergie qui coule à nouveau.

Prenant votre cahier et un stylo, notez tout ce que vous vous souvenez de votre séance de méditation. Notez les symboles que vous avez vus, tous les messages que vous avez reçus, et comment vous avez ressenti.

Rechercher sur les informations que vous avez pour voir comment il se rapporte à votre question ou information que vous cherchez. Si les choses ne semblent pas clair, vous pouvez utiliser un dictionnaire de rêve pour trouver la signification de tous les symboles que vous avez vus. Voir si cela vous offre plus de clarté.

Pratiquer la méditation quelques fois par jour ou au moins une semaine pour devenir compétent à entrer dans un état de relaxation et déverrouiller les portes de votre esprit plus facilement. Dans le temps, vous pourriez être en mesure de recueillir des informations et des conseils sur à peu près toute situation que vous désirez.