Bien qu'il n'y ait pas une méthode immédiate pour restaurer surrénales réserves d'énergie de la glande, plusieurs mois de thérapie avec certaines herbes et de vitamines vous rassurer d'une plus grande récompense que si accomplie avec des médicaments ou over-the-counter préparations. L'utilisation des herbes adaptogènes est un excellent moyen de revitaliser les glandes surrénales égouttés et galvaudé, et il est naturel. Herbes adaptogènes sont ceux qui établissent un équilibre, les niveaux de correction automatique "sommets" et "bas" sans modifier les niveaux qui sont déjà normal.
Cordyceps sinensis, aussi appelé "chenille champignon," est un extrait de champignon qui vous calme, vous aide à dormir, abaisse la pression bood et aide à l'impuissance. Il augmente l'énergie et est pris par les athlètes olympiques. Prenez 300-400 mg. deux fois par jour tous les jours.
Rhodiola rosea est une plante herbacée de la Sibérie qui apaise, protège le cœur, atténue la dépression et améliore les performances de travail. Cette herbe bat aussi la fatigue et vous aide à mieux dormir. Prendre 50-100 mg. un jour.
Ashwagndha, également appelé ginseng indien et "cerise d'hiver" est une herbe ayurvédique de l'Inde qui aide à dormir, réduit l'anxiété, l'agitation et l'insomnie, et soulage la douleur de l'arthrite et l'inflammation. Des études montrent que cela peut stimuler la fonction thyroïdienne et contrôler la glycémie et de cholestérol. Prenez 440 à 550 mg. un jour.
B5 ou Pantethine est le parfait vitamine B, car il fonctionne spécifiquement pour la santé des surrénales, la prévention des infections, normaliser le taux de cholestérol et de surmonter la fatigue, tandis que de faibles niveaux de B5 peuvent provoquer l'épuisement, faible appétit, brûler les mains et les pieds et la perte de cheveux. Prenez 500-1000 mg. un jour.
Chélate de magnésium est un nutriment nécessaire pour la fabrication hormaones surrénales et à combattre la fatigue. Ces types de magnésium sont plus faciles à absorber et facile sur l'estomac. chlate de magnésium ou glycinate est également bon pour les crampes dans les jambes, la dépression et la douleur de fybromalgia .. Trop de magnésium peut causer de la diarrhée, en particulier le sulfate ou sous forme de citrate. Essayez 200-330 mg. un jour.
La DHEA est stéroïde qui montre une pénurie de la fatigue, afin de prendre un supplément peut augmenter les niveaux d'énergie, mais il est important d'avoir des niveaux testés avant de prendre ce supplément en particulier parce qu'il suscite la production d'oestrogène et de testostérone. Prendre 50-100 mg. un jour.
L'acide R-lipoïque est super antioxydant qui aide mitochodndria, le moteur de la cellule, produire de l'énergie. Il aide également le sang imbalace de sucre, l'exposition aux pesticides, et la douleur de la neuropathie periphal. Prenez 100-200 mg. tous les matins.
Les acides gras sont essentail huiles de poisson contenant des acides gras Esssential EPA / DHA qui aident à réduire l'inflammation et la douleur. Prendre 1000 mg. deux fois par jour.
Malgré nos meilleurs efforts, un peu de stress dans nos vies est inévitable. La méthode de libération des contraintes définit l'efficacité de la réduction du stress et comment notre corps occuper. Rappelez-vous de dormir suffisamment, se détendre davantage, attraper un film drôle, regarder un coucher de soleil ou profiter d'un massage. Tout ce qui nourrit l'esprit aide à soulager la fatigue, mais promenades dans la nature, l'exercice, la méditation et les loisirs sont d'excellents moyens de décompresser et de dynamiser l'âme. Techniques de libération des contraintes de supplémentation et efficaces appropriées contribueront à réorganiser les glandes surrénales en toute sécurité et efficacement.