Quand quelqu'un a soif excessive de sucre ou des bonbons, il peut y avoir plusieurs explications à cela. Parfois, le corps a besoin de bonbons, car il a besoin d'un coup de pouce à sucre. D'autres fois, il ya une raison hormonal pour la soif, telles que le syndrome pré-menstruel. En outre, le corps peut envie bonbons en raison d'insuffisance surrénalienne, les niveaux de sucre dans le sang anormales ou même des raisons émotionnelles. Peu importe la cause, la consommation excessive de bonbons peut être désastreux pour la santé et pour la taille en ligne. Vitamines peuvent être utilisés pour lutter contre les envies de sucré naturellement.
Étape 1:Ajouter un supplément de chrome à votre régime alimentaire. Le chrome est un minéral qui peut être pris sous forme de pilule. La raison pour laquelle il peut réduire les fringales sucrées est qu'il équilibre les niveaux de sucre dans le sang. Comme il abaisse la glycémie, il diminue aussi les fringales de sucre et les sucreries. La posologie recommandée est de 600 à 1000 mcg par jour. Il doit être pris en doses fractionnées toute la journée et sur un estomac plein.
Étape 2:Prenez des vitamines B. Le moyen le plus efficace pour compléter votre alimentation avec des vitamines B est de prendre une vitamine B complexe. Les vitamines B sont efficaces dans la lutte contre les fringales de sucre, car ils fournissent un coup de pouce au système surrénale. Lorsque le système surrénale ne fonctionne pas bien, envie de sucreries augmentent souvent. Les dosages dépendent de la marque et le type de vitamine. Suivez les instructions sur la bouteille et en parler à votre médecin à ce sujet ainsi.
Etape 3:Complétez votre alimentation avec du magnésium. Une carence en magnésium est une autre raison que le corps peut envie de sucreries. En particulier, le chocolat est riche en magnésium. Cela peut être une des raisons pourquoi les gens implorent. En général, la posologie est de trois magnésium suppléments par jour. Il peut être ajusté en fonction de vos besoins ou les instructions sur la bouteille de supplément.
Etape 4:Prendre un supplément quotidien de zinc. Selon le Dr Marcelle Pick, zinc peut réduire les fringales de sucre, car elle augmente la production de sérotonine. (. Ref 1.) Un coup de pouce de la sérotonine soulève l'humeur et réduit les fringales de sucre. Comme il peut être problématique pour consommer l'excès de zinc, consulter un professionnel de la santé pour l'information posologique approprié.