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Comment augmenter les niveaux de cortisol

Cortisol est une hormone produite dans la glande surrénale qui augmente avec des facteurs tels que le stress. Faibles niveaux de cortisol peuvent aussi être le signe de maladies et de conditions comme la maladie d'Addison. Il existe des médicaments que le médecin peut vous donner de soulever le cortisol, mais d'autres options peuvent augmenter le cortisol qui nécessitent un peu de discipline et de dévouement. Herbes peuvent également aider à augmenter les niveaux de cortisol et de réglementer les systèmes de l'organisme pour un fonctionnement optimal.

Instructions

  1. Mettre en œuvre des exercices cardio comme la marche, la course et la natation dans votre routine quotidienne. Cardio exercice est une méthode qui aidera à augmenter les niveaux de cortisol. Cardio effectuée au-delà de 45 minutes aidera à augmenter les niveaux de cortisol en raison de l'accent mis sur le corps à effectuer.




  2. Prendre des suppléments de réglisse. Ils aideront à augmenter les niveaux de cortisol dans le corps.




  3. Prendre un supplément Ashwagandha. Cette herbe aidera également à augmenter les niveaux de cortisol.

  4. Parlez avec votre médecin de vos niveaux de cortisol. Les stéroïdes peuvent être prescrits par le médecin pour aider à élever les niveaux de cortisol ainsi.

Conseils & Avertissements

  • Un stress excessif combiné avec le manque de sommeil ou les habitudes de sommeil sont fluctuantes façons malsaines d'élever cortisol dans le corps. Le cortisol est libéré lorsque l'accent est mis sur le corps.
  • Pas de cortisol ou de faibles niveaux dans le corps peut être le signe de maladies et doivent être testés pour immédiatement. Le médecin sera alors en mesure de prescrire le bon traitement pour votre condition.

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