Comment soigner la constipation sévère

Les personnes souffrant de constipation sévère ont généralement moins de trois selles par semaine. Cela peut produire une variété de symptômes tels que ballonnements abdominaux, des douleurs abdominales, des douleurs pelviennes et des flatulences. Il ya plusieurs façons de guérir la constipation sévère. La clé est de trouver un moyen de stimuler le tractus digestif.

Choses que vous devez

  • Eau
  • Fibre
  • Laxatif

Instructions

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    Prenez un laxatif over-the-counter. Laxatifs fournissent un soulagement immédiat de la constipation sévère. Les ingrédients actifs ramollir les selles et de promouvoir l'activité de l'intestin dans les 12 à 24 heures.

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    Pratiquer de saines habitudes alimentaires. Une alimentation faible en fibres contribue à la constipation sévère. Éliminer ou de limiter votre consommation d'aliments gras et Friedman. Prendre un supplément de fibres pour réguler vos entrailles. Augmentez votre consommation de fruits et légumes frais.

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    Lancer une routine d'entraînement. Exercice favorise les contractions intestinales et augmente la fréquence de l'activité de l'intestin. A 30 minutes de marche 3 fois par semaine est généralement suffisant pour réguler entrailles.

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    Augmentez votre consommation d'eau. L'eau favorise la santé intestinale et de la vessie. Boire entre 8 et 10 verres par jour pour ramollir les selles et soigner la constipation sévère.

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    Massez votre abdomen. Massez doucement votre estomac pendant 10 à 15 minutes par jour. Le mouvement doux détend les muscles tendus et stimule l'activité intestinale.

Conseils & Avertissements

  • Limitez votre consommation de produits laitiers. L'intolérance au lactose peut causer de graves constipation.Stress peut aussi causer de la constipation.
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