Comment Slim Down Mon ventre

Instructions

1. Augmentez votre quantité d'exercice cardio-vasculaire. Quelques exemples de cette situation sont en cours d'exécution, la marche, le tennis, le vélo et la natation. L'exercice cardiovasculaire brûle des calories et peut faire une brèche sérieuse dans votre graisse abdominale. Ajouter un supplément de 30 minutes par semaine d'exercice cardio-vasculaire par jour pour ce que vous faites actuellement. Si vous ne faites pas actuellement échéant, commencer avec 30 minutes trois ou quatre fois par semaine et de travailler votre chemin jusqu'à au moins une heure, quatre jours par semaine, en fonction de vos limites.

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   Réduire considérablement la quantité de glucides, de gras et de sucre dans votre alimentation. Évitez les aliments qui vient dans une boîte avec des ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer. Stick avec des protéines maigres, les légumes verts à feuilles et des fruits.

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   Soulever des poids pour construire le muscle. La raison pour laquelle cela est si important est que les muscles brûlent des calories et de matières grasses, en tout temps, pas seulement quand vous travaillez. Soit utiliser les machines de poids ou des haltères ou même utiliser votre propre corps comme résistance.

4. Boire beaucoup d'eau. Essayez de boire 64 onces d'eau par jour. L'eau aide à toxines et des déchets chasse hors du corps, en plus de garder votre hydraté. Garder le corps bien hydraté non seulement vous permet de vivre une vie meilleure, mais aidera également à mincir votre ventre.