Comment Aplatissez le bas-ventre

Instructions

1. Réduire la graisse corporelle globale. Il est impossible de brûler les graisses dans une zone du corps. Réduction de la graisse corporelle globale peut être accompli en effectuant des séances d'entraînement cardio-vasculaires 3 à 5 jours par semaine, la formation de résistance effectuer 2 à 3 jours par semaine, et de consommer une alimentation qui comprend suffisamment de protéines et est faible en gras.

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   Évitez les aliments qui provoquent des ballonnements, car ceux-ci peuvent rendre le font saillie inférieure de l'abdomen. Certains coupables communs incluent les aliments qui contiennent du sucre: l'alcool, les boissons gazeuses et même la gomme sans sucre de. En outre, les allergies alimentaires les plus courants peuvent causer une indigestion et entraîner un effet de ballonnements.

3. 
   
   
   

   Effectuer des exercices qui ciblent le bas-ventre. Ceux-ci doivent être faites d'un minimum de 2 à 3 par semaine et comprennent deux à six ensembles. Pour une liste des meilleurs exercices pour le bas-ventre, visite http://homeexercisecoach.com/best-abdominal-exercises.html.

4. Améliorer la posture générale du corps. Cela permettra d'éliminer affalé et vous donner une apparence plus mince, ainsi que aplatir votre ventre. La meilleure façon d'y parvenir est d'être conscient de la façon dont vous êtes debout ou assis, être certain de vous transporter comme ériger possible à tout moment.