Les sujets:

Les partenaires publicitaires:

Réponses populaires

Les partenaires publicitaires:

Questions connexes

Comment mesurer la graisse corporelle utilisant un ruban à mesurer

La graisse corporelle est la quantité de bon et de mauvais gras sur votre corps. Même si vous avez besoin d'une certaine quantité de graisse du corps pour isoler les corps, les nutriments de magasins et de maintenir un niveau d'attractivité, trop de graisse du corps peut causer grave pour la santé et les problèmes émotionnels. Ceux qui ont un pourcentage élevé de graisse du corps sont plus sujettes à la maladie cardiaque, l'insuffisance hépatique et d'autres grandes questions médicales. Avoir trop de graisse du corps peut également provoquer le corps à se sentir morose qui peut conduire à la dépression. Vous pouvez utiliser un ruban à mesurer pour calculer votre graisse du corps. Cela peut vous aider à créer et à maintenir un mode de vie sain.

Choses que vous devez

  • Tissu ruban à mesurer
  • Bloc-notes
  • Crayon
  • Calculatrice scientifique

Instructions

  1. 1

    Mesurez votre tour de taille naturelle. Ceci est la zone située entre l'estomac et les hanches. Placez l'extrémité du ruban à mesurer dessus de votre emballage navale le ruban à mesurer autour de votre taille pour l'évaluation correcte. Notez cette mesure.

  2. 2

    Mesurez la partie la plus large de vos hanches. Les hanches sont situées juste en dessous de l'estomac et au-dessus des cuisses. Notez cette mesure.

  3. 3



    Mesurer la cuisse et du mollet de la jambe dominante (de la jambe qui est le plus fort, ce qui correspond généralement à la main avec laquelle vous écrivez). Le mollet de la jambe est situé au-dessus de la cheville et au-dessous de la rotule. Notez ces mesures.

  4. 4

    Mesurer le poignet de votre main dominante. Notez cette mesure.

  5. 5



    Mesurez votre cou et enregistrer cette mesure.

  6. 6

    Utilisez un calculateur de graisse corporelle en ligne pour déterminer le montant exact de la graisse corporelle. Vous pouvez également calculer la graisse corporelle en utilisant cette formule:% Fat = (163,205LOG ((abdomen) + (hanche) - (cou))) - (97,684LOG (hauteur)) - 78,387

    Vous aurez besoin d'une calculatrice scientifique pour effectuer ce calcul.

Conseils & Avertissements

  • Demandez à un ami pour effectuer ces mesures pour results.Take des mesures plus précises de graisse corporelle chaque mois jusqu'à ce que vous atteindre un pourcentage sain de graisse du corps.
  • Consulter un médecin avant de commencer un régime d'exercice ou le régime alimentaire.

Questions connexes

» » » » Comment mesurer la graisse corporelle utilisant un ruban à mesurer