Votre corps utilise une combinaison de glucides et les graisses comme combustible pour l'exercice. Brûler une plus grande quantité de graisse que cette source de carburant vous aide à devenir plus mince et plus sain. Vous brûlez le plus grand pourcentage de calories de graisse au cours d'une séance à faible intensité modérée - calculée à 50 à 60 pour cent de la fréquence cardiaque maximale. Cette zone de haute brûler les graisses ne vous donne pas le meilleur pour votre argent d'exercice, cependant. Vous ne brûlez pas un plus grand nombre total de calories de graisse, ni récolter les bienfaits de l'exercice post-combustion, qui peuvent vous aider à brûler plus de graisse pendant des heures après une session.