Du maître nettoyer à la graisse de canneberge alimentation chasse d'eau, les régimes de désintoxication et les programmes sont plus populaires que jamais. Avec revendications allant de la perte de poids à l'énergie augmenté à une peau plus claire et plus, il est facile de voir pourquoi tant de gens sont intéressés à la désintoxication. Mais comment savez-vous si votre programme de désintoxication fonctionne? Les signes peuvent être à la fois évidente et subtile, donc attention à votre corps! Et assurez-vous que vous parlez à votre médecin avant de commencer un programme de désintoxication.
Tout d'abord, vous devez établir une base de référence. Pour une semaine ou deux, notez votre consommation de nourriture, les mouvements de l'intestin, le niveau d'énergie, état de la peau, l'incidence de maux de tête, et rien d'autre de la note.
Après le démarrage de votre cure de désintoxication, continuer à garder ce journal. At-elle changé? Que les changements semblent souhaitables ou non, aucun changement notable est probablement un signe que les toxines quittent votre corps.
Certains résultats de l'élimination des toxines sont merveilleux, comme la perte de poids, donc vous pèsent, avant, pendant, et après votre désintoxication pour noter vos progrès. Vous pouvez avoir l'urine foncée ou selles plus fréquentes ainsi.
D'autres signes sont moins agréable, mais peuvent être positives sur le long terme: Vous pouvez avoir plus de maux de tête, courbatures, fatigue, peau et poussées. Bien que pas agréable à l'époque, ces questions surgissent parfois lorsque les toxines sont libérées et circulent à travers votre corps avant de faire leur sortie.
Si vous coupez la caféine, l'alcool, le sucre et les glucides que de nombreux régimes de désintoxication font, vous pouvez rencontrer les envies initiales pour ces aliments et substances, ce qui est normal. Après une semaine ou deux, vos envies pourraient diminuer - un autre grand signe que votre corps devient moins toxique.
Continuer à prêter attention à votre corps après votre cure de désintoxication. Comment allez-vous? Idéalement, votre programme crée un tremplin pour un changement à long terme saine plutôt que d'une solution rapide.
Un programme de désintoxication est pas un substitut pour prendre des médicaments régulièrement. Si vous avez une maladie cardiaque, le cancer, de la thyroïde ou une maladie rénale, ou êtes pregant ou qui allaite, vous ne devriez envisager de désintoxication sous les ordres directs de votre médecin.