Comment se substituer à Thon à la Diète Jour 3

Instructions

1. 
   
   
   

   Substituer un autre type de poisson qui a les mêmes quantité de calories et de protéines que le thon. Par exemple, il ya environ 80 calories dans 1/2 tasse de thon et 16 grammes de protéines. Trouver un poisson que vous aimez qui a calories et de protéines similaires. Assurez-vous que le poisson a zéro glucides et moins d'un gramme de graisse.

2. Suppléant de poulet sans peau pour le thon dans le régime de 3 jours. La teneur en matières grasses est un peu plus élevé dans le poulet. Une poitrine de poulet sans peau a environ 120 calories et un peu plus d'un gramme de graisse. Mangez un peu plus petite portion de poulet que le thon, et vous devriez être bien.

3. 
   
   
   

   Suppléant Swanson prime sein Chunk de la viande de poulet blanc dans la boîte de thon dans le régime de 3 jours. Il est très faible teneur en matières grasses, mais il est encore un peu plus haut que le thon. Cependant, les calories sont un peu moins que le thon pour compenser la différence dans la graisse.