Comment faire cuire un Steak de thon Ahi

Le poisson est une excellente façon d'obtenir un de vos portions de viande. Il a beaucoup de protéines et est beaucoup plus faible en gras que la viande bovine. Si vous cherchez un poisson délicieux à faire de votre famille pour le dîner, vous devriez envisager l'achat des steaks de thon ahi. Il ya plusieurs façons de vous préparer ces steaks, mais le plus simple est de faire cuire le thon ahi. Vous pouvez utiliser du papier d'aluminium pour faciliter le nettoyage.

Choses que vous devez

  • 2 ahi steaks de thon
  • 1/2 oignon
  • 3 gousses d'ail
  • 1/3 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1 petit poivron vert
  • 1 petite carotte
  • plat de cuisson
  • Le papier d'aluminium
  • Quartiers de citron

Instructions

  1. Préchauffez votre four à 350 degrés F.

  2. Sortez votre plat de cuisson et couper un morceau de papier d'aluminium pour recouvrir le plat de cuisson par deux pouces. Cela vous donnera une feuille d'aluminium supplémentaire pour former une poche après que le poisson est prêt.




  3. Verser la moitié de votre huile d'olive sur le fond de la feuille d'aluminium

  4. Hacher votre poivron vert en morceaux bouchées. Puis râpez votre oignon, l'ail et les carottes en lambeaux. Moissonneuse et placer la moitié de celui-ci sur le fond de la feuille d'aluminium

  5. Placez vos steaks de thon ahi sur le dessus de votre huile et des légumes.

  6. Couvrir les steaks de thon avec le reste de l'huile d'olive extra vierge et légumes.




  7. Plier la feuille d'aluminium et sur les steaks de thon ahi comme une poche et puis fermez fermée.

  8. Cuire au four pendant 40 minutes.

  9. Retirer du four et servir avec quelques quartiers de citron. Citrons vont bien avec des poissons comme une décoration. Ils peuvent également être pressés sur le poisson pour une saveur.

Conseils & Avertissements

  • Doublez la recette pour une famille de four.Serve vos poissons et légumes avec un côté de riz.
  • Si votre steak de thon est très épais, vous aurez besoin d'ajouter un autre 10 minutes pour le temps de cuisson.
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