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Comment Dévier Meilleur Coenzyme Q10

Coenzyme Q10, également connu sous le nom ubiquinone, est un antioxydant naturel soluble dans la graisse produite dans le corps. Il a été montré pour être utile dans le traitement des maladies cardiaques, le cancer, les allergies, le diabète et les troubles mentaux.

Choses que vous devez

  • Beurre De Cacahuète
  • Coenzyme Q10

Instructions

  1. 1

    Prenez supplément avec des aliments gras ou huileux, comme le poisson ou le beurre d'arachide.

  2. 2



    Acheter CoQ qui est étiqueté Q-Gel ou hydrosoluble. Ces formes sont solubles dans l'eau et ont un meilleur taux d'absorption que les autres formes.

  3. 3

    Inspectez le CoQ avant l'achat. Sa couleur naturelle est un jaune foncé, ce qui serait sa forme la plus pure.

  4. 4

    Acheter une marque qui contient une petite quantité de vitamine E. Cette ajoutée contribue à préserver la CoQ.

  5. 5



    Vérifiez vos médicaments. Certains médicaments, comme les antidépresseurs, les bêta-bloquants et les médicaments anti-cholestérol peuvent interférer avec l'absorption. Vous devrez peut-être prendre une dose plus élevée.

  6. 6

    Gardez CoQ loin de la chaleur et de la lumière. Il est périssable.

Conseils & Avertissements

  • Sources de CoQ meilleurs alimentaires sont le maquereau, le saumon et les sardines. D'autres sources sont la viande, les arachides et les épinards.
  • La dose recommandée pour un adulte est de 60 à 120 mg.
  • Si les symptômes persistent ou si vous avez des conditions médicales spécifiques ou des préoccupations, vous devriez consulter un médecin. Cette information ne se veut pas un substitut pour un avis médical professionnel ou le traitement.

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