Comment faire pour perdre 80 livres en 3 mois

Faire les livres

1. Visitez votre médecin pour un examen médical complet avant de commencer tout programme de perte de poids. Commencez votre régime alimentaire et d'exercice seulement si il vous efface. Continuer à voir votre médecin sur une base régulière pour vous assurer que vous restez en bonne santé tout énergiquement régime et l'exercice.

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   Trouver un bon nutritionniste pour vous aider à venir avec un régime alimentaire personnalisé pour vous de suivre au cours de la période de trois mois. Ne vous contentez pas de réduire vos calories pour faire votre propre régime.

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   Trouver un bon entraîneur certifié, de préférence avec au moins trois ans d'expérience, qui peuvent guider votre programme d'exercice. Interroger plusieurs avant de vous décider sur un. Vous allez passer beaucoup de temps avec cette personne - séances d'entraînement quotidiennes - si vous avez besoin d'aimer et de se sentir motivés par lui.

4. Suivez les recommandations des professionnels de la remise en forme et de ne pas abandonner quand il se sent difficile. Perdre £ 80 en trois mois est pas un exploit facile.

• Assurez-vous que vous avez beaucoup de temps libre disponible pendant ces trois mois, comme vous allez avoir besoin d'exercer au moins deux heures par jour pour atteindre votre objectif. Le meilleur moment pour se lancer dans une telle aventure difficile est quand vous ne travaillez pas et pouvez vous concentrer entièrement sur elle. Lire ou regarder des histoires de motivation sur la façon dont d'autres personnes ont perdu beaucoup de poids.

• Tant que votre médecin vous l'a jugé suffisamment sain pour l'alimentation et l'exercice vigoureusement et vous êtes sous surveillance médicale au long de votre voyage de perte de poids, il n'y a aucune raison pourquoi vous ne devriez pas aller de l'avant et de perdre du poids. Méfiez-vous des formateurs outrepasser leur champ de pratique. Les formateurs ne sont pas médecins et ne sont pas en mesure de vous surveiller médicalement.