Comment faire froid Black-Eyed Pea Salade

Les légumineuses comme les pois aux yeux noirs - qui sont vraiment les haricots, les pois non - sont un choix alimentaire sain, emballé avec beaucoup de protéines et de fibres. Ce froid salade de pois aux yeux noirs est un excellent plat de côté, ou il peut être consommé sur son propre comme un plat végétarien. Servir avec le barbecue ou de la viande grillée, dans le cadre d'une plaque de diverses salades, ou avec certains bon pain croustillant et savoureux fromage. Profitez de la polyvalence de cette recette facile tout au long de l'année.

Choses que vous devez

  • 1 16 oz sac congelé (ou 2 15-oz canettes) Les doliques à œil noir
  • 1/2 tasse d'huile d'olive
  • 1/2 tasse de vinaigre balsamique ou de vinaigre de vin rouge
  • 1 tomate moyenne
  • 2 poivrons, couleurs préférés
  • 1/2 oignon rouge
  • Sel
  • Poivre
  • Hot sauce au goût
  • 4 à 6 tranches de bacon ou de pancetta (facultatif)

Instructions

  1. Décongeler et cuire un 16-oz sac de petits pois aux yeux noirs congelés selon emballer directions- puis égoutter et rincer dans une passoire. (Égoutter et rincer deux 15-oz boîtes de petits pois aux yeux noirs si vous préférez utiliser en conserve plutôt que congelé.) Ajouter quatre à six tranches cuites et miettes de bacon ou quantité à peu près équivalent de pancetta.




  2. Mélanger 1/4 tasse chacune d'huile d'olive et de vin rouge ou de vinaigre balsamique. Fouetter ensemble dans un petit bol.

  3. Couper une tomate moyenne, deux poivrons et 1/2 d'un oignon. Mélanger les légumes en dés avec les doliques à œil noir.




  4. Arroser d'huile et de vinaigre de la vinaigrette sur la salade. Ajouter le sel, le poivre et la sauce piquante au goût. Bien mélanger.

  5. Couvrir d'une pellicule plastique ou le lieu dans un conteneur de stockage étanche à l'air et réfrigérer pendant au moins 4 heures avant de servir. Servir dans les 24 heures pour le meilleur flavor- cependant, cette salade de pois aux yeux noirs peut être stockée dans le réfrigérateur pour un maximum de trois jours.

Conseils & Avertissements

  • Remplacez les petits pois aux yeux noirs dans cette salade froide avec des reins ou pois chiches.
  • Aussi, essayez de servir cette salade tiède ou à température ambiante.
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