Regarder les calories commence par la façon dont un plat est préparé. Permettez-moi de partager avec vous une faible teneur en calories sautés recette, vous pouvez facilement, rapidement et délicieusement faire dans votre cuisine ce soir.
Faire une calorie émoi recette faible alevins pour ce soir est quelques étapes faciles loin de servir votre famille ou vos invités. Préparer votre cuisine en rassemblant tous vos légumes que vous souhaitez faire sauter. Lavez soigneusement vos mains et de mettre votre poêle à feu doux.
Commencez votre sélection de légumes, puis les couper en tranches de les mettre dans un bol en verre ou autre récipient en verre avec les épices.
Placez 4 cuillères à soupe d'huile d'olive dans le fond de la poêle. Je vais vous dire les légumes que je aime faire sauter, mais vous pouvez utiliser ceux que vous aimez pour votre faible en calories plat sautés. La même chose vaut pour les épices. Utilisez ceux que vous aimez le goût de, dans votre préparation de votre repas.
Gardez la poêle sur feu doux jusqu'à ce que votre oignon est légèrement mou, en tournant souvent afin qu'ils ne brunissent pas. Presque immédiatement, avec l'oignon ajouter des tranches de patates douces très fines tranches. Avec les très minces morceaux de céleri en tranches, afin qu'ils se tournent recouvertes avec de l'huile d'olive. Ajouter les champignons, les tomates et tournez souvent avec la spatule afin qu'ils se mélangent bien avec vos épices de flocons de persil, ail en poudre, le sel de mer et poivre noir. Utilisez vos épices avec parcimonie afin que vous ne dérangez pas toute la saveur de votre faible en calories repas sautés.
Cuire seulement jusqu'à ce que la patate douce est en mesure d'être percé avec une fourchette sans trop d'effort. Les autres légumes se fera parfaitement à cette époque. Servir avec un lit de riz, de lentilles ou des haricots pour une faible teneur en calories plat complet sautés.