Écrivez vos sentiments. Confrontez vos sentiments négatifs de culpabilité, l'orgueil, ou le ressentiment. Demandez-vous pourquoi vous avez cette émotion. Acceptez les réponses et vous trouverez une meilleure compréhension des raisons pour lesquelles vous avez cette émotion.
Hit un oreiller, soulever des poids. Exécuter sur le sable. Prenez une profonde respiration et penser "Qu'est-ce qui me rend si malheureuse". Écrivez vos sentiments. Tenir un journal par jour pendant au moins 6 mois.
Déplacer. Faites une promenade, (mieux si elle est dans le soleil). Commencez par 10 minutes et commencer lentement. Découvrez les oiseaux, les papillons, les écureuils, les arbres, les fissures dans la route.
Danse. Mettez sur une chanson vraiment fort et se déplacer pendant 5 minutes. Chantez si vous connaissez les paroles.
Joignez-vous à un groupe de soutien.
Trouver un groupe sur l'internet ou église locale.
Pardonne et oublie. Lâcher. Ne mettez pas la bonne énergie après le mauvais. Vous vous sentirez moins fatigué.
Avoir un Holi-heure. Comme un jour férié ou chômé Hour. Rappelez-vous et de vivre pour les bons moments. Pensez à tous la joie du présent a à offrir.