Comment arrêter de fumer avec l'acupression

Instructions

1. Trouver un espace détente où vous pourrez pratiquer le acupression. Partie de l'acupression est la relaxation, alors ce qui est important. Vous voulez une atmosphère apaisante qui est exempt d'interruptions.

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   Commencez avec le premier point d'acupressure. Il est directement dans le centre de la clavicule, dans le renfoncement où votre cou commence. Le deuxième point de pression est sur l'intérieur du poignet, environ deux pouces à partir étaient le fond de démarrage de votre main. Le troisième point est directement sous votre sternum dans le centre. Le quatrième point est directement en dessous de la rotule, dans le centre. Le cinquième et dernier point est sur la partie inférieure du pied, vers l'arrière de l'arc en avant du talon.

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   Utilisez vos doigts ou vos doigts, pour appliquer une pression ferme sur chacun de ces points. Vous devez appliquer une pression suffisante pour qu'il ne vous met pas dans la douleur, mais il devrait y avoir une légère douleur. Lors de l'application de pression, le faire pendant environ 20 secondes. Pour les points de pression sur les bras, les genoux et la plante des pieds, appliquer une pression sur les deux branches, dans l'attente d'une minute entre l'acupression.

4. Exécutez l'acupression quotidienne autour du même temps pour créer une habitude. Vous pouvez utiliser l'acupression sur tous ces points, ou juste un couple. Après environ une semaine, vous devriez être en mesure de constater des différences significatives dans vos envies.