Beaucoup de recherche des femmes pour les méthodes de gain de poids saine et efficace.
Racine de Maca est un légume racine naturelle originaire du Pérou qui a aidé certaines femmes à atteindre leurs objectifs de gain de poids. Maca est dit d'avoir de nombreux avantages, y compris une augmentation de l'endurance, de l'énergie, et de la fertilité. Il est aussi connu pour réguler le déséquilibre hormonal et favoriser le gain de poids.
Marques Maca recherche et choisi celui que vous sentez le mieux. Il ya beaucoup de choisir à partir, alors assurez-vous de son à partir d'une entreprise digne de confiance avec un site Web créé. Maca est également vendu à Whole Foods, Vitamin Shoppe et iherb.com. Il se présente en capsules et sous forme de poudre. Je achetés GELATINISE capsules Maca par Navitas Naturals donc les étapes suivantes seront appliquées à la consommation capsule.
Une fois que vous achetez votre Maca prendre 2-3 capsules long de votre journée. Cela ne veut pas depuis excessive Maca est un aliment et non un supplément. Je vous recommande de commencer avec deux capsules pour 2 semaines, puis progresser jusqu'à 3 capsules. Après avoir consommé Maca pour 4 semaines de prendre une pause d'une semaine.
Mettre sur pied un programme d'exercices de base qui favorisera la croissance musculaire. Pour voir une vraie croissance musculaire, soulever des poids lourds avec répétitions inférieurs. Limiter les activités cardio pour 25-30 minutes avec une vitesse modérée. Exercer 2-3 fois par semaine. La consommation de Maca contribue effectivement à la prise de muscle!
Bien Maca permettra d'augmenter votre appétit, Ne mangez pas trop. Mangez des aliments sains riches en calories tout au long de votre journée. Pain de grains entiers, les pommes de terre, le lait de soja, et les pâtes de blé sont de grands atouts à votre régime alimentaire. Ajout d'un shake de protéines ou Ensure à boire à votre plan de repas est également bénéfique.
Une fois que vous atteindre vos résultats de gain de poids souhaités, peut arrêter la consommation de Maca. Grande chance et Vie saine!