Chaque fois que vous sentez que votre nez devient un peu bouché ou commencer à obtenir ce léger chatouillement dans le dos de votre gorge, il est important de prendre des mesures pour essayer d'éviter un rhume à part entière. Alors que vous ne pouvez pas être en mesure d'arrêter chaque froid dans ses pistes, il ya une bonne chance que, si vous prenez les mesures appropriées, vous serez en mesure de se débarrasser d'un rhume avant qu'il ne commence ou, au moins, en réduire la gravité.
Prenez de la vitamine C pour stimuler votre système immunitaire. La vitamine C stimule le système immunitaire, qui aide votre corps à lutter contre le froid. Vous pouvez boire du jus d'orange, de prendre un supplément spécial à froid combats qui inclut la vitamine C, la vitamine C manger des bonbons durs ou tout simplement acheter une grande bouteille de vitamine C sous forme de pilule.
Rincez votre nez avec un mélange d'eau salée. Si votre nez est un peu étouffant, vous pouvez résoudre ce problème avec l'eau salée. Un pot de neti vous permet de nettoyer les voies nasales. Remplissez le pot avec de l'eau tiède salée, inclinez votre tête sur le côté et versez l'eau dans la narine supérieure. L'eau devrait fonctionner sur la narine inférieure. Si vous ne disposez pas d'un pot neti, vous pouvez acheter une solution saline over-the-counter nasale à votre pharmacie. Assurez-vous qu'il est salée, pas un décongestionnant nasal, qui peut sécher vos voies nasales.
Se gargariser avec de l'eau tiède salée. Pour conjurer un mal de gorge, mélanger un verre d'eau tiède avec du sel. Se gargariser avec cette solution cinq fois par heure.
Buvez beaucoup de liquides. Fluides aideront votre corps à rester hydraté et combattre les germes du rhume. L'eau est toujours un excellent choix, mais vous pouvez également essayer de thé ou de jus. Évitez les boissons qui sont la déshydratation, comme le café et sodas.
Utilisez un humidificateur. L'air sec peut faire un froid pire. Si vous voulez vous débarrasser de votre froid, utiliser un humidificateur pour rendre l'air plus humide. Si vous ne disposez pas d'un humidificateur, vous pouvez créer de l'air humide par une douche chaude avec la porte de la salle de bains fermée. Asseyez-vous dans la salle de bain et de respirer cet air.
Lavez-vous souvent les mains avec un savon antibactérien. Cela permet de garder votre main sans germe, ce qui est particulièrement important si votre corps essaie déjà de lutter contre un froid. Vous ne voulez pas attraper une souche différente.