Vous pouvez utiliser l'eau du robinet, l'eau en bouteille ou de l'eau distillée pour votre recette Neti pot. Si vous utilisez l'eau du robinet, envisager de faire bouillir d'abord d'assurer qu'il est stérile. Placez 8 oz (1 tasse) d'eau dans un pot ou seringue nasale Neti propre.
Ajouter 1/8 à 1/4 c. sel non-iodé à l'eau. Choisissez sel non iodé sur le sel de table ordinaire parce que ce dernier comprend des additifs qui ne sont pas recommandés dans la recette Neti pot. Vous pouvez trouver du sel non iodé dans la plupart des épiceries. Il est parfois désigné sous le sel de décapage. Certaines personnes choisissent également d'utiliser du sel de la mer à cet effet.
Ajouter 1/8 à 1/4 c. bicarbonate de soude à votre solution de pot de Neti. Cet ingrédient permet de régler le pH dans le corps et agit comme un tampon pour l'eau salée. La poudre à pâte jamais se substituer à du bicarbonate de soude, comme la poudre à pâte ne fournira pas la même fonction et pourrait irriter les cavités des sinus.
Mélanger la solution jusqu'à ce que le sel et le bicarbonate de soude sont complètement dissous. Si vous faites jusqu'à plus d'une portion de votre solution de pot de Neti, mélanger avant chaque utilisation pour assurer que les sédiments à partir des ingrédients solides ne pénètre pas dans vos sinus. Gardez votre solution à la température ambiante jusqu'à ce que vous êtes prêt à l'utiliser. Certaines personnes trouvent que le chauffage de la solution légèrement au micro-ondes avant d'utiliser les marques pour un rinçage nasale plus confortable. Si vous utilisez le micro-ondes pour chauffer votre solution de pot de Neti, secouez bien avant de le placer dans votre pot de Neti pour éviter les points chauds de la liquidité vous voulez seulement le chauffer à une température légèrement chaud.
Une autre option pour une recette de pot Neti est d'acheter des paquets de solution mixte qui peut être simplement ajouté à l'eau. Les paquets sont généralement conditionnés en vrac et fourniront des instructions sur la quantité d'eau à ajouter. La plupart seront recommandons d'utiliser de l'eau bouillie ou distillée au mélange pour de meilleurs résultats. Cette méthode peut être plus commode, mais il coûte aussi un peu plus d'une recette de pot de Neti maison.